Jikada Jumladda ee ugu dambeysay waxay tirtirtaa isbeddellada Nadiifinta

 Waxaynu wada ognahay in nolosha qoysku aanay ka maarmin jikada.Si aanad u noqon 10 daqiiqo oo cunto ah iyo 1 saac oo nadiifin ah, dooro

qalabka nadiifinta si aad u hesho laba jeer natiijada dadaalka kala bar.

Meel kasta oo nolosha ka mid ah, faahfaahin kasta oo nolosha ah.Laga soo bilaabo jikada ilaa qolka jiifka ilaa qolka martida, laga bilaabo hudheelka fadhiga, guri ilaa xafiis.Baahiyaha maalinlaha ah ee caanka ah si dhif ah ayaa loo qaataa.Sida cad, shaqada ugu weyn ee marada (maro nadiifinta) waa in la tirtiro dhulka ama miiska.Sidaa darteed, dhammaan suufka, hemp iyo dharka kale ee loo isticmaalo in lagu tirtiro weelka waxaa lagu magacaabi karaa calal, laakiin haddii aadan u fiirsan nadaafadda calalka lafteeda, waxay sidoo kale noqon kartaa meel ay ku tarmaan bakteeriyada.Bakteeriyadu si sahal ah ayay u kori kartaa haddii marada loo dhigo si aan kala sooc lahayn iyo jawi qoyan.

1. Si aan uga fogaano in bakteeriyadu ku dhacdo calal, waa in aan dooranaa marada jilicsan oo nuugaya.

2. Nadiifinta maryaha taabtay cunnada ceyriinka ah waa in aysan la xiriirin cuntada karsan.

3. Maro saxan ah oo taabta alaabta miiska waa in aan loo isticmaalin arrimo kale.

4. Ha ku dhaqin maryaha loo isticmaalo ujeedooyinka kale ee weelka cuntada lagu dhaqo.

① Dhibaatooyinka nadiifinta jikada

Saliidda ka soo daatay digsiga wax lagu shiilo waxay ku ururtaa dhalada shooladda gaaska.Ha ku dhiiran inaad ku tirtirto calal aad u qoyan oo lagu qaso saabuunta, cabsida ah in biyaha xad dhaafka ahi ay gudaha u galaan shooladda gaaska oo ay waxyeello u geystaan ​​shooladda gaaska.

Biyaha la shiiday marka daboolka la furo ayaa meel walba daadsan, kuwaas oo kulul oo xanaaqsan.Sababtoo ah uumiga biyuhu si dhakhso ah ayay isugu ururaan biyaha oo waxay isugu ururaan daboolka, si lama filaan ah ayay hoos u dhacaan marka daboolka la furo.Haddii ay ku dhacdo cuntada, waxaa jiri doona calaamado-biyood;haddii uu dhulka ku dhaco, sagxaddu waxay noqonaysaa mid qoyan oo simbiriirixan, oo ay sahlan tahay inaad ku dhacdo haddii aad ku timaaddo, waana inaad xaaqin dhulka.

Biyaha dusha sare ee armaajooyinka lama tirtiri karo nadiif ka dib marar badan oo soo noqnoqday.Marka la dhaqayo khudaarta ama hawlgallada kale, biyaha ayaa lagu rusheeyaa miiska dushiisa, welina ma nadiifsana ka dib markii marar badan la tirtiro.Marka la jarjarayo looxa wax lagu gooyo, biyuhu waxay ka soo firdhiyeen looxa wax lagu jarjaray oo ka soo horjeeda miiska miiska, taasoo keentay wasakh ballaaran oo kala duwan.

Wasaqda saliidda ee dusha sare ee daboolka kala duwan waxay u baahan tahay maro leh awood adsorption si loo nadiifiyo.Dusha sare ee daboolka kala duwani waa mid aad u ballaaran.Waxay qaadataa wakhti iyo dadaal in la tirtiro oo la dhaqo marada, aad bayna u daal badan tahay in horay iyo gadaal loo rogo.

② Astaamaha marada weelka dhogorta leh

Isticmaal qoyan ama qalalan.Wasaqda hadda ka dhacday, waxaad isticmaali kartaa marada qalalan si aad toos ugu nadiifiso;Wixii wasakhda ah ee sii raagaya, ku dar saabuun iyo biyo yar calalkii si aad dhakhso ugu nadiifiso.

Si fudud u maydh.Ku nadiifi wasakhyada yaryar si toos ah biyo.Marka ay jiraan qaybo waaweyn, waxaad dib uga maydhi kartaa dhinaca kale.Maaraynta biyaha ee wanaagsan awgeed, socodka biyuhu waxay si degdeg ah u maraan si ay uga qaadaan waxyaalaha wasakhda ah.

Timaha ma daataan.Waxaa loo isticmaali karaa in lagu tirtiro biyaha daboolka dheriga.Dharka saxanku ma daadin doono suufka kamana tegi doono fiilooyinka wanaagsan.Waxaad si toos ah u dabooli kartaa dheriga adigoon ka welwelin in fiilooyinka calalku ay ku dhici doonaan dheriga oo ay ku daraan suxuunta.

Nuugista biyaha wanaagsan.Wax masaxidda hal mar waxa ay tirtiri kartaa wasakh badan, iyada oo laga fogaanayo in marar badan la masaxo hore iyo gadaal, taas oo aan ku haboonayn in laga qaado waxyaabaha wasakhaysan, aad bayna u dhib badan tahay in marar badan la nadiifiyo calalkii.

Si fudud loo qalajiyo.Ka dib markaad dhaqdo, uma baahnid inaad hesho meel aad ku dhejiso, kaliya dhig meel kasta, iyada oo aan loo eegin in la laalaado ama la dhigo, si dhakhso ah ayey u engegi kartaa isticmaalka xiga.
Si degdeg ah u dhaqo urta.Haddi aad ilowdo calalkii aad dhaqday oo ay ur xuntahay, isla markiiba ha tuurin.Isticmaal saabuun yar si aad u nadiifisid oo wali waxay u ekaan doontaa mid cusub.